Alkuun negatiivisiä asioita jo loppuun onneksi niitä positiivisia!
On kerennyt useampi viikko vierähtää viimeisimmästä kirjoituksesta. Se ei tarkoita, että olen ollut liikkumatta kokonaisen kuukauden, mutta vähälle on valitettavasti jäänyt
Kategoria: Rasitusvammat
Kehitystä, Ongelmia ja Kisafiilistä
Viimeiset pari viikkoa on mennyt hyvin. Sanon näin, vaikka jalka on rikki ja sillä ei juosta. Olen saanut nukuttua yöt hyvin, treenit maistuu hyvältä ja kehitystäkin on todistettavasti tapahtunut.
Kisaraportti Tahko Run ja Laktaattitestit Pyörällä
Vuoden 2016 ensimmäinen kisa korkattu. Kyseessä oli Tahko Sportin Superviikonlopun sunnuntain osuus – Tahko Run. Matkana minulla oli 10,5km juoksu Tahkovuoren upeissa maisemissa.
Viikko Treenien Parissa – Life After Noro
Viikon se kesti. Norosta paraneminen nimittäin. Ja kylläpä ne treenit sitten taudin jälkeen maistuikin!
Treeniviikko on ollut ylämäkeä, mutta myös hieman alamäkeä. Treenaaminen on ollut todella mukavaa ja vaikka maltilla aloitinkin tauon jälkeen, niin silti pieniltä ”loukkaantumisilta” ei näköjään onnistunut välttymään.
Noro Tuli Taloon
Ai että oli mukava viikko! Luonnon oma Detox -kuuri. Ei tarvitse enää turhaan paastota tai suolistoa siivota.
Treeniä, Jalkaongelmia ja Lepoa
Talviloman jälkeen oli onneksi lyhyt viikko. Helppo paluu arkeen. Tai no helppo… Unet muuttui taas levottomaksi pyöriskelyksi.
Liikkuvuudesta (+arvonta GoExpo messulipuista)
Päätin kirjoittaa kolmiosaisen tietopaketin näistä usein unohtuvista, mutta tärkeistä asioista. Nämä asiat ovat liikkuvuus, tasapaino ja lihashuolto. Nämä kaikki kolme elementtiä liittyy toisiinsa ja kulkevat käsi kädessä. Kirjoitan nämä kaikki kolme osaa fysioterapeutti vaimoni Heidin kanssa yhteistyönä, sillä hänellä on asiasta ammatillista tietoutta. Omaan ohjelmaani kuuluu liikkuvuustestit muutaman kuukauden välein. Ne jotka ovat seuranneet blogiani…
Lihaskuntoharjoittelu ja kestävyysurheilu
Tämä aihe jakaa ihmiset vähintäänkin kahteen koulukuntaan. Osalle kestävyysurheilijoista kaikki lihaskuntotreeni on pois itse omasta lajista ja toisille lihaskuntoharjoittelu vähintäänkin tukee omaa lajiaan.
Ylipronaatio, rasitusvammat ja jalan linjaukset
Ajattelin jakaa teille tällä viikolla kokemukseni lapsesta saakka kärsimästäni jalan virheasennosta. Kaikki on varmasti törmännyt termiin ylipronaatio.
