Terveellistä elämää, liikuntaa ja ulkoilua
Alkuun negatiivisiä asioita jo loppuun onneksi niitä positiivisia!
On kerennyt useampi viikko vierähtää viimeisimmästä kirjoituksesta. Se ei tarkoita, että olen ollut liikkumatta kokonaisen kuukauden, mutta vähälle on valitettavasti jäänyt
Lue lisää Vammoja ja ValokuvaamistaViimeiset pari viikkoa on mennyt hyvin. Sanon näin, vaikka jalka on rikki ja sillä ei juosta. Olen saanut nukuttua yöt hyvin, treenit maistuu hyvältä ja kehitystäkin on todistettavasti tapahtunut.
Lue lisää Kehitystä, Ongelmia ja KisafiilistäVuoden 2016 ensimmäinen kisa korkattu. Kyseessä oli Tahko Sportin Superviikonlopun sunnuntain osuus – Tahko Run. Matkana minulla oli 10,5km juoksu Tahkovuoren upeissa maisemissa.
Lue lisää Kisaraportti Tahko Run ja Laktaattitestit PyörälläViikon se kesti. Norosta paraneminen nimittäin. Ja kylläpä ne treenit sitten taudin jälkeen maistuikin!
Treeniviikko on ollut ylämäkeä, mutta myös hieman alamäkeä. Treenaaminen on ollut todella mukavaa ja vaikka maltilla aloitinkin tauon jälkeen, niin silti pieniltä ”loukkaantumisilta” ei näköjään onnistunut välttymään.
Lue lisää Viikko Treenien Parissa – Life After NoroAi että oli mukava viikko! Luonnon oma Detox -kuuri. Ei tarvitse enää turhaan paastota tai suolistoa siivota.
Lue lisää Noro Tuli TaloonTalviloman jälkeen oli onneksi lyhyt viikko. Helppo paluu arkeen. Tai no helppo… Unet muuttui taas levottomaksi pyöriskelyksi.
Lue lisää Treeniä, Jalkaongelmia ja LepoaPäätin kirjoittaa kolmiosaisen tietopaketin näistä usein unohtuvista, mutta tärkeistä asioista. Nämä asiat ovat liikkuvuus, tasapaino ja lihashuolto. Nämä kaikki kolme elementtiä liittyy toisiinsa ja kulkevat käsi kädessä. Kirjoitan nämä kaikki kolme osaa fysioterapeutti vaimoni Heidin kanssa yhteistyönä, sillä hänellä on asiasta ammatillista tietoutta. Omaan ohjelmaani kuuluu liikkuvuustestit muutaman kuukauden välein. Ne jotka ovat seuranneet blogiani […]
Lue lisää Liikkuvuudesta (+arvonta GoExpo messulipuista)Tämä aihe jakaa ihmiset vähintäänkin kahteen koulukuntaan. Osalle kestävyysurheilijoista kaikki lihaskuntotreeni on pois itse omasta lajista ja toisille lihaskuntoharjoittelu vähintäänkin tukee omaa lajiaan.
Lue lisää Lihaskuntoharjoittelu ja kestävyysurheiluAjattelin jakaa teille tällä viikolla kokemukseni lapsesta saakka kärsimästäni jalan virheasennosta. Kaikki on varmasti törmännyt termiin ylipronaatio.
Lue lisää Ylipronaatio, rasitusvammat ja jalan linjaukset