Palauttava Metsäretki ja Eväspatukat (Resepti)

Viimeiset pari viikkoa on menneet Joroisille valmistautuessa. Paljon treeniä ja paljon lepoa. Tiistaina tuli tehtyä rankka tuplatreeni sisältäne tunnin verran kihtyvällä teholla tehtyä Wattbike hikoilua ja heti perään 2,5km uintia

Suklaaproteiinia Palkkariin Ja Herkutteluun

Proteiinista olen kirjoittanut aikaisemminkin blogini alkuvaiheilla. Sen hyödyt liikunnan tukena on kiistattomat, mutta proteiinilla on tärkeä rooli koko elämämme ylläpidon kannalta.

Urheilijan Herkkuja ja Pohdintaa Projektista

Tämän kertainen kirjoitus koostuu kahdesta osiosta ja on melko pitkä. Aluksi jaamme teille reseptin ja reseptin jälkeen kirjoitin pitkät mietteet projektista, saamastani palautteesta ja treenaamisesta ylipäätään. En itse välttele juurikaan sokereita suurella kädellä. Tietysti arkipäivinä katson vähän tarkemmin, mitä suuhuni pistän. Viikonloppuisin otan kuitenkin rennosti. Ja silloin tällöin tulee ylilyöntejä herkuttelun suhteen. Vaimoni on innokas…

Kuulumiset Uudesta Alusta Ja Maukas Resepti

Intoa täynnä! Se on päällimmäinen fiilis tällä hetkellä. Koskeen niin paluuta treeneistä, omaa ammatillista kehittymistä koskien ja elämän muitakin osa-alueita. Vapaa-ajalla on mukavaa, töissä on mukavaa ja treenatessa vasta mukavaa onkin! Aloitin siis tällä viikolla vihdoinkin ohjelmanmukaisen treenaamisen. Tähän saakka paluuta on tehty fiiispohjalta. Fiilispohja ei näköjään mulle sovi. Lähti nimittäin hommat käyntiin heti, kun…

Markuksen Eväitä Urheilun Tukemiseen

Ajattelin kirjoittaa teille hieman hyviksi toteamistani ravintoasioista. Kerron omia kokemuksiani hyväksi havaituista eväistä ja ravintolisistä. Kuten jo aikaisemminkin olen asiasta tarkemmin kirjoittanut, on ravitsemus todella iso osa kaikkea vähänkään tavoitteellisempaa urheilua. Jos polttoaine ei riitä, niin ei tapahdu tuloksiakaan. Kovalla urheilulla ja huonolla ravinnolla teet luultavasti itsellesi enemmän vahinkoa kuin hyötyä. Ravinto vaikuttaa jaksamiseen ja…

Ravinnosta part 2

Viime viikolla kerroin ravinnosta ja kestävyysurheilusta. Kun aloin kirjoittamaan tekstiä, niin päässä pyöri niin monta asiaa, että teksti olisi jaettava kahteen eri julkaisukertaan.