Triathlonleiri Vuokatissa

Saavuttiin täpötäydellä autolla Vuokattiin viiden maissa illalla. Ohjelma alkoi tutustumalla toisiimme ja pienellä alkuinfolla.

Infon jälkeen suuntasimme suoraan Vuokattihalliin ja uimaan. Porukka jakaantui kahteen osaan tason mukaan. Uinti oli tekniikkaan painottuvaa treeniä ja hyvä niin.

Treenialueet haltuun

Ensimmäisessä sarjan kirjoituksessani avaan teho-/sykealueiden merkityksiä treenamisessa. Olitpa kohottamassa kuntoasi itsesi vuoksi tai tavoittelemassa maaliin kilpailuissa, niin seuraavasta on sinulle hyötyä.

Urheilijan Herkkuja ja Pohdintaa Projektista

Tämän kertainen kirjoitus koostuu kahdesta osiosta ja on melko pitkä. Aluksi jaamme teille reseptin ja reseptin jälkeen kirjoitin pitkät mietteet projektista, saamastani palautteesta ja treenaamisesta ylipäätään. En itse välttele juurikaan sokereita suurella kädellä. Tietysti arkipäivinä katson vähän tarkemmin, mitä suuhuni pistän. Viikonloppuisin otan kuitenkin rennosti. Ja silloin tällöin tulee ylilyöntejä herkuttelun suhteen. Vaimoni on innokas…

Missä projekti on menossa?

Ajattelin, että nyt on hyvä aika kertoa omat kuulumiset ja kertoa kuinka projektini ensi kesän triathlonin puolimatkalle etenee. Viime viikolla tehdyt liikkuvuus- ja lihaskuntotestit kertoi mukavasta positiivisesta kehittymisestä. Testin tuloksia: Lihaskuntoni on harpannut eteenpäin. Sen näkee tuloksien lisäksi omassa kehonkoostumuksessa ja yleisessä jaksamisessakin. 1,5kk sitten tehdyt tulokset olivat tälläiset: Viime viikolla tehdyssä testissä leukoja vedettiin…

Viikko 2 – Treenit kovenee ja uusi sponsori!

Maanantai alkoi tiukalla uintitreenillä. Luvassa oli paljon tekniikkatreeniä, sekä eri vauhtialuilla pysymistä. Lopun kruunasi 10 x 100m vapaauintia rennon nopealla vauhdilla ja jokaisen satasen jälkeen 25m pelkillä potkuilla menoa. Välissä huilattiin ruhtinaalliset 15 sekuntia. Tiistaina minulle tehtiin lihaskuntotesti, sekä liikkuvuus- ja tasapainotesti. Varsinkin liikkuvuustesti oli itselleni tärkeä muistutus omista virheasennoista. Oikea jalkani nimittäin kiertyy polvesta…

Ensimmäinen viikko

Treenaamista on ollut jo keväästä saakka ja ohjelmanmukaista treenaamista jo muutaman viikon ajan, mutta tästä homma käynnistyi kunnolla. Ensimmäistä treeniviikkoa kuitenkin hidasti hieman vaimon kanssa tehty kolmen päivän Tallinnan matka, mutta kyllä hikeä silti vuodatettiin. Maanantaina kävimme Kuntokeskus Huipussa tekemässä laktaattitestin Wattbikellä. Rakastuin pyörään samantien, mutta kyllä se muuttui myös kidutusvälineeksi testin loppuvaiheilla. Itseäni kiehtoi…

Mistä kaikki alkoi ja mitä on jo tapahtunut?

Tutustuin Mikaan kesällä 2015. Tutustuimme itseasiassa Twitterissä keskusteltuamme pyörän renkaiden vaihtamisesta. Sovimme yhteisestä pyörälenkistä. Mika osoittautui ammatiltaan Personal Traineriksi ja hänellä on oma yritys Murtokohta Oy Kuopiossa. Pyörälenkkejä tuli jatkossa useampikin. Pyörälenkkien lisäksi aloimme käymään yhdessä uimassa ja treenasimme yhä useammin yhdessä. Eräänä päivänä Mikalta tuli viesti, jossa hän tiedusteli kiinnostaisiko projekti ”Markus Puolimatkalle 2016”,…